SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Niestety Lipo..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten mam już od dluzszego czasu jednak nie wiedzialem ze go mam faktycznie. Wiele razy czy to na plazy czy tez nie widzialem u kumpli ze maja male sutki, a ja no u mnie bylo cos innego. Myslalem ze to po prostu tak jest, ze to przejdzie czy cos badz uwarunkowania genetyczne i tak musi byc. Lecz dzisiaj wpisalem po prostu w google no i wyskoczylo, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2010-06-01 19:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktorym trenuje juz prawie rok. Sa tam prowadzone zajecia kickboxing/teakwondo/jiujitsu i kilka spraw ktore mowi trener kloca sie z tym co wiadomo i jest oczywiste. Np. mowi cos takiego ze boksu nie nalezy trenowac bo to tylko 3 techniki ktorych bokserzy nawet nie sa w stanie i tak opanowac a tak samo zle niby sa krav maga i mma. Poza tym jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2016-03-21 10:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko Nigdy nie dawałem diety do oceny, wydawało mi się, że w miarę moich starań wygląda ona nienajgorzej. Jednak coś mnie dzisiaj skusiło i postanowiłem coś napisać na ten temat. Sprawa pierwsza - nieco ograniczone finanse. Sprawa druga - matka gotuje zazwyczaj na taki obiad zupę i koniec... czasami faktycznie zrobi ryż + kurczak ale [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2004-11-07 11:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba scheuermanna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam prawie 16 lat i już parę lat temu dowiedziałam się, że mam chorobę scheuermanna w odcinku piersiowym kręgosłupa. Niestety miałam pecha, gdyż okres, w którym najbardziej rosłam (5 klasa podstawowki), przesiedziałam na wózku inwalidzkim, bo wtedy właśnie złamałam nogę. Niestety tak to właśnie się u mnie zrodziło, a na dodatek jestem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2018-02-08 19:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie grafiku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 18lat, od kilku miesięcy ćwicze w domowych warunkach trzy razy w tygodniu. Z tym że ćwiczę raczej różnie przykładowo miesiąc treningu później miesiąc przerwy. Zawsze układam sobie 'grafik/plan' zwał jak zwał. Nie jestem jakimś specem ale po prostu jeśli mam coś czarno na białym to łatwiej mi się tego trzymać. Dzisiaj skończyłem kolejny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2011-10-25 17:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW masa - do poprawki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ćwiczę w domu, dużo biegałem, pompki, drążek, brzuszki, zakupiłem kilka rzeczy i chcę zacząć ćwiczyć Uprawiane inne sporty : oprócz wf w szkole to nic Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga, gryf łamany, hantle, mini maszyna przy ławce dzięki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2012-10-14 22:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu/modyfikacji planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema. jestem w czasie przerwy regeneracyjnej i po jej skończeniu chcę wystartować z nowym planem. Ćwiczę już od 6 miesięcy, więc takim max początkującym nie jestem, ale plan będę samodzielnie układać po raz pierwszy, bo wcześniej robił to za mnie trener na siłowni. Plan którym ćwiczyłem wcześniej był chyba w miarę dobry, jestem w miarę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-03-19 14:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo fajny tyłek chce mieć

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 17 Waga : dawno sie nie ważyłam ale myśle że coś koło 61kg Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68,5 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2014-02-08 11:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zdobyć w moim przypadku masę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, Mam lat 17 i ćwiczę od grudnia tego roku (jestem szczupły, ale znajomi, którzy mnie długo nie widzieli mówią, że to mi sporo dało i na prawdę widać duże efekty, choć dalej mnie taki wygląd nie satysfakcjonuje, a i sam zauważyłem znaczną poprawę - nie jest już ze mną tak źle). Ćwiczyłem na kreatynie (wiem, mój błąd - niepotrzebnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-06-07 21:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę nabrać masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie mogę nabrać masy Wiek- 25 lat, Wzrost- 185 cm, Waga 84,5 kg, Staż na siłowni- 6 miesięcy Podczas tych 6 m-cy zrzuciłem jakieś 4-5 kg, które było chyba samym tłuszczem, więc ok. Cieszę się że zrzuciłem zbędny tłuszcz, głównie z brzucha, ale teraz staram się nabrać masy i nie wychodzi NA siłownię chodzę 4 razy w tyg. - pn,wt,czw,pt lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-02-23 09:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy i odżywianie

    Temat
    Trening w domu

    Witam Jestem nowym użytkownikiem forum chociaż już wcześniej tu zaglądałem. Dowiedziałem się wielu rzeczy, ale chciałbym poznać opinie na temat mojego planu treningu i odżywiania. Ćwiczę po to by przybrać na masie i sile. Ciężko mi przybrać cokolwiek na masie, ponieważ zawsze dużo biegałem. Gram w drużynie piłkarskiej i dbam o kondycję. Oto moje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-06-24 16:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje opinii

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Potrzebuję opinii, czy jest sens coś kupować, jeśli tak, to co. Na początek określę, na czym stoję. Aktualnie pracuję jako magazynier. Praca dwu-zmianowa 12-20 i 20-4 aczkolwiek noce są raczej dłuższe. Mniejsza o większość. Praca fizyczna dość ciężka (owoce/warzywa po 20kg, maks 30kg, dużo schylania, wszystko szybko). Zanim zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2015-01-14 22:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmieszali kulturystyke w TVN

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jak ktoś oglądał wczoraj na TVN rozmowy w toku to wie o co mi chodzi? Myślałem że pewne osoby które tam wystąpiły jakoś obronią kulturystykę. A tu nic "załamałem się" Centralnie zmieszali ten sport z błotem w oczach wszystkich widzów. Przyznam się że to co oni wczoraj tam przedstawili nawet mnie wystraszyło. Ja miałe swój poglą co do sterydów i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2001-11-27 16:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuje waszej pomocy w ułożeniu planu treningowego. Posiadane urządzenia: ławka: Spartan II Gryf prosty, łamany oraz hantle obciążenie 40 kg na początek drążek Teraz o mnie coś mam 22 lata waga około 100kg- wzrost 180cm, mam problemy z nadwagę w okolicach brzucha, 5 m-c temu zapisałem się na siłownie gdzie mój trening wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-04-11 04:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (mysle ze z 200g) nastepny posiłek to juz przed snem około 50 g sera białego plus chleb razowy. Moze być ? A druga sprawa miałęm cykl na mono i pod koniec zauwazyłęm cos takiego jak teraz mam. Takie jakby wypalenie-zmeczenie, niecheć do treningów a do tego mam wrazenie ze "flaczeje ?" i zastanawiam sie czy kretka mnie nie wypompowała bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-03 00:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 pytania dla specjalistów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Stosuję trening ACT i w międzyczasie w przerwach pomiędzy dniami ćwiczeń robię sobie w domu małą rozgrzewkę na hantelkach, brzuszki, pompki itp ( w nie dużych ilościach, dla rozruszania zakwasów tylko ) Pytanie : Czy oby na pewno trening jest skuteczny i po jakim czasie widać efekty, zaznaczę, że ćwiczę ok. 3 tyg. 2. Nie mam problemów z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2008-05-29 11:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybieranie masy mięśniowej, redukcja oponki plus dobór supli.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć :) 1. Coś o sobie: Wiek : 20 Waga : 98,5 Wzrost : 205 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 105 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Judo (pn, wt, czw), Koszykówka (czw, pt) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2013-01-20 01:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłownię dla początkującej kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Szukam odpowiedniego treningu dla siebie, nie mam nadwagi, ale czuję się źle ze swoim, jak ja to mówię, sflaczałym ciałem i kondycją. Zależy mi na porządnym wyćwiczeniu brzucha, z którym miałam zawsze problem oraz na wzmocnieniu wszystkich mięśni, a także na ogólnym lepszym samopoczuciu i formie. Planuję ćwiczenia na siłowni 2x w tygodniu, mogę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16036 Data: 2010-01-03 16:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan lepszy niz poprzedni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc, 2 wyciskania na ławce skośnej głową w dół, 2 głową do góry, 2 przenoszenia nad głową (pull-over) oraz na zakończenie seria rozpiętek. " napisane jest w tabeli cos takiego: liczba powt 10 liczba serii (na danym poziomie na jedną grupę mięśni) 10 przerwa: 2-3min liczba ćwiczeń na daną grupe mięśni: 4-5 liczba mięśni cwiczonych przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2012-10-12 18:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 35 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta + prop, prop + wino 8. TRENING: siłowy 3x/tydz muay thai 2x/tydz. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2016-01-01 18:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)